Alimentación en Guinea-Bisáu

La alimentación en Guinea-Bisáu se basa principalmente en arroz, pescado, verduras, frutas, cacahuetes, frijoles, yuca y boniatos. Los hogares obtienen alimentos de su propia producción, los mercados, pequeños comerciantes, las importaciones y los restaurantes; la disponibilidad varía según la estación, la región y las condiciones de transporte. Son habituales los platos de arroz con caldo, mafé, aceite de palma, mariscos o carne a la parrilla, mientras que los precios y el acceso a dietas nutritivas varían considerablemente.

Consejo

Planifica la alimentación en Guinea-Bisáu según la estación, el lugar, el transporte y el presupuesto disponible en el hogar, sin suponer que hay un patrón nacional único. El arroz es un alimento básico práctico, pero añade pescado, frijoles, cacahuetes, verduras o fruta de temporada cuando estén disponibles para aumentar la variedad y reducir la dependencia de una sola fuente de suministro o ingresos. Trata el agua con cuidado, cocina bien el pescado y los mariscos y compara precios antes de depender de un mercado, vendedor o restaurante concreto.