爱沙尼亚饮食（Eesti toit）经常使用土豆、谷物、乳制品、猪肉、鱼、卷心菜、根茎类蔬菜和时令浆果。现代饮食十分多样，并不遵循单一固定的民族菜单。 深色黑麦面包常被称为黑麦面包（leib），在日常饮食文化中占有重要地位。其他熟悉的产品包括小块凝乳点心（kohuke）和传统的研磨谷物与豆类混合物（kama）。 在爱沙尼亚，按季节饮食仍然很实用。温暖月份里，新鲜本地农产品更加常见；冬季则适合食用腌制、冷冻、发酵和储存食品。 人们可以在杂货店、市场、咖啡馆、工作场所或学校食堂以及餐馆用餐。每日套餐（päevapakkumine）是一种每日供应的餐食，可能在工作日提供简单的一餐。 对于过敏、不耐受、宗教需求和个人饮食，查看配料表很重要。工作人员可以提供帮助，但有严重过敏的人应清楚说明情况，并核实不确定的菜品。 食品安全取决于清洁制作、正确储存和适宜温度。仅凭气味或外观，不能确认每种食物都安全。 浆果和蘑菇等森林食物在当地文化中很重要，但安全辨认必不可少。绝不能只凭照片或随意猜测来食用不认识的蘑菇或植物。 一起吃饭可以成为了解当地生活的一种温和方式。在共享餐食前，主人可能希望提前知道你的饮食需求。
饮食在爱沙尼亚
爱沙尼亚饮食体现北方季节、农业、森林、波罗的海和多种文化传统。日常选择包括家庭烹饪、食堂、咖啡馆、餐馆、市场以及现代国际饮食。
提示
以你能确认的食物为基础安排餐食，然后一次尝试一种本地产品。仔细查看标签，保持冷藏链，并直接说明过敏或其他必要的饮食需求。